虽然分娩是一种自然的生理现象，但是对于孕妇来讲毕竟是一个较大的生理变化与心理刺激。据调查，产妇怕的是分娩疼痛，其次是怕出血过多，再次是怕难产。临产前孕妇恐惧情绪、可以通过中枢神经系统抑制子宫收缩造成宫缩无力，导致产程延长。那么准妈妈如何更自然的分娩呢?
1、做好孕期保健：注意适当的营养和体重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，对于分娩有充分的心理准备
2、定期做产前检查：足月临产前(妊娠37～38周)，医生要对孕妇的整个妊娠情况进行一次鉴定，根据产道、产力、胎儿三方面，初步预测分娩是否顺利。如果产道、胎儿正常，临产后宫缩也协调有力，大多可顺利分娩。
3、多做做孕妇瑜伽运动：准妈妈产程中的宫缩痛会影响产妇的情绪、饮食、大小便，甚至影响产程的进展。但是，有心理准备的产妇可做腹式呼吸以缓解疼痛，并配合医生、助产士、护士，一般能够顺利度过产程。
无痛分娩技术
技术优点：
1、镇痛效果好，起效快，明显减轻宫缩引起的疼痛感，尤其适合因害怕分娩疼痛而产生恐惧感的产妇。
2、产妇清醒，可以如常饮食饮水，能主动配合分娩的全过程，并能自主地掌握镇痛泵。
3、无运动阻滞，实施后仍可下地行走，自由活动。
4、随着新的给药方式——PCEA技术的逐渐成熟和使用当今在围产期应用为的药物——罗哌卡因，不但提高了镇痛效果，对母婴和产程的影响接近零。
5、满足外阴部伤口的缝合手术时的术后的伤口镇痛。
产科医院医师提醒孕妈妈们：为了分娩时情绪稳定，在怀孕期间准妈妈应了解相关的分娩知识，这样就会明白各个产程的情况，消除对分娩的恐惧感，心中有数就能够积极配合医生，顺利进行分娩。不同的产妇具体情况不一样，是否适合无痛分娩还需具体的到医院做检查后询问医师医生，如果女性还想了解更多关于无痛分娩的情况，在线电话：0564-2516666，QQ咨询：8000088120 祝您早日康复！