　　关节炎已经发展成为一种普遍的疾病，困扰着多个年龄阶段的多数人群。关节炎疾病的发展已经打破了年龄、职业的限制。对于关节炎引起的疼痛，大家更是愁容满面。介于此，六安中山医院骨科医师结合二三十年的临床经验，分享缓解关节炎疼痛的方法，希望能帮助患者朋友减轻病痛。

　　以下几种方法可以缓解关节炎疼痛：

　　1、减轻体重可减轻疼痛

　　2、经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法。

　　3、减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情。

　　4、预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏。

　　5、泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放。

　　6、水中运动对消除疼痛很有帮助。

　　7、使用冰块冰敷关节可预防疼痛;但疼痛出现时应以热敷来止痛。

　　8、有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等。

　　9、不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药。

　　10、增加维他命C的摄取量。

　　11、某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等。

　　12、减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油。

　　13、喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。

　　以上医师分享了缓解关节炎疼痛的方法。患者朋友在日常生活保健中可以适当采用。医师提示，关节炎要早发现早治疗，切忌自己妄自诊断，妄自服用止痛药。专业的诊断，专业的治疗才是您健康的正确保障!