大家好!上回跟大家介绍了一下鼾症\“打呼噜”的十大危害。得到了很多网友的回馈!在这里，先要感谢大家对本站的持续关注!
很多朋友都来信诉说自己种种的关于“打呼噜”的苦恼，也有的同学说，住在集体宿舍，经常会因为这方面的问题引发矛盾!
在这里，我想我们有必要代表中山医院呼吁一下：请大家对鼾症患者不要另眼相看!这是一种疾病造成的症状!只要通过医院的有效治疗，是可以得到改善的!
好了，下面我们就来说一说经常“打呼噜”的朋友，他们该怎么办
当您发现您的“呼噜声”影响到他人的时候，首先，建议您正面的面对，不要刻意回避。这样，不仅能建立您和他人的有效沟通，达到理想的人际关系的架设;更能帮助您自己去进一步通过治疗来恢复健康!
当您身边的人抱怨您的“呼噜”影响到别人的时候，请先表示出你的歉意，并向他人说明，你正在想办法通过治疗来祛除病症，得到他人的理解和谅解!不需要争执。
同时，我院也认为，鼾症患者也无需因为自己的症状影响到他人而使自己背上沉重的思想包袱，或是产生自卑的负面情绪!只要通过我们的有效治疗，您依然可以保持开朗的心态，更好的融入集体生活的!
此外，鼾症患者在接受医院治疗的同时，还应注意：
1、增强体育锻炼，保持良好的生活饮食习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，特别是老年朋友，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
好了!关于鼾症的相关介绍就先告一段落!希望我们的短文能够对有需要的读者朋友有所帮助!
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