月经不调怎么调理好

月经不调的虽然是女人都会发生的常见病症，但是对于该病，很多女性的认识都存在不足之处，甚至已经步入了误区，结果造成意想不到的后果，那么月经不调怎么调理好呢?对此很多女性朋友都不太了解，也迫切想知道，今天我就来为大家介绍一下。

1、饮食上：应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、注意外生殖器的卫生清洁，女性在月经期不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

4、精神上：女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等，所以还是要保持心情和精神的舒畅。

以上就是对于“月经不调怎么调理好”的介绍，希望对女性朋友都能有所认识，所以出现月经不调后，还是要多注意以上几点的，以免导致病情的恶化和加重，对健康生活产生不适的影响和不便。k