很多女性都会有痛经，轻者腹部不适，重者四肢无力，严重着痛起来还呕吐甚至满地打滚。痛经严重影响了女性朋友的生活学习，影响女性日常工作。那么是否有一种方法能有效预防痛经呢?且听六安中山医院医生的解说。
说到预防痛经，首先要了解必须要了解痛经。六安中山医院妇科医生提示，痛经包括原发性痛经和继发性痛经：原发性痛经指经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，又称功能性痛经，多因精神或体质因素引起。继发性痛经指生殖器有器质性病变而引起，多见于20岁以后的妇女。痛经主要表现为月经来潮前数小时已感疼痛，月经来潮后疼痛逐渐加剧，一般历时数小时，也有患者会持续3-4天。
女性痛经怎么办?怎么有效预防痛经----痛经的预防方法：
1.保持温暖;
2.避免咖啡因，如咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因等;
3.禁酒，勿喝酒;
4.勿使用利尿剂;
5.服用维他命;
6.饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐;
7.补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经;
8.运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
经过以上简单的介绍，不知道对您是否有用。如果您正在遭受痛经的困扰，不防拨打我们的咨询电话：0564-2516666，由我们的医生给您更详细的解释。六安中山医院温馨提醒：女性朋友在预防痛经的同时也要保持愉悦的心情，希望女性朋友在防范痛经的同时，不要忽视了痛经其实也是一种病，还需要到正规的医院进行检查，尽早治疗，才能够减轻个人痛苦!
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