随着生活节奏的加快人们工作压力也逐渐增大，这就使得不少上班族都会患上胃部疾病，慢性胃炎就是一种，那么怎么来预防呢?
1、增加营养注意多食高蛋白、高维生素的软食，如豆腐、牛奶等，多食新鲜蔬菜和水果。注意酸碱平衡，胃酸过多时可进食牛奶豆浆或碱性馒头干以中和胃酸。
2、饮食要有规律、定时定量，坚持吃早餐，不可暴饮暴食胃部负担过大。避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓茶、浓咖啡、生葱、生蒜和过硬、过咸、过热的食物，进食时要细嚼慢咽，去除对胃产生不良刺激的因素。
3、饮食调养要长期坚持，养成良好的饮食习惯，再配合药物治疗，定能收到事半功倍的效果。
4、有吸烟史的病人应戒烟，因为吸烟可影响胃粘膜的血液供应和胃粘膜的修复更生。
5、作息规律。慢性胃炎患者一定要注意休息，熬夜对胃的伤害很大，经常熬夜，使得代谢不规律，胃不能得到足够的修养时间，会延缓回复的过程，还可能更严重。
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