肾结石是一种成病病因复杂、成分多样、症状不特异的疾病，临床上一般多见的是堵塞尿路阻碍尿液的排出;造成疼痛、肾积水、严重的甚至可能造成尿毒症或者肿瘤!
因此六安中山医院有关专家温馨提醒您：做好肾结石疾病的预防工作是很必要的!尤其是成年男性朋友更应该要引起重视!那么，在日常生活中，我们应该做什么、怎样做才能正确预防肾结石的发生呢?
专家介绍说，可以从以下三个方面入手，既简单，又有效：
1、正确了解导致肾结石产生的几大诱因：
草酸积存过多——体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。
嘌呤代谢失常——摄入含有较多的嘌呤成分的食品。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀而形成尿结石。
脂肪摄取太多——脂肪会减少肠道中可结合的钙，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，肾结石很可能就在这种情况下形成。
糖分太高——尤其是乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。
蛋白质过量——如经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及时通过肾脏把多余的排出体外，得肾结石的条件就形成了。
2、饮食结构应有相应调整：
中老年人群体内新陈代谢速度减缓，无法负荷过量的上述营养元素。总结为一句话-“过犹不及”。
应当减少容易产生草酸的食物的摄入，如菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等，避免摄入大量维生素C。对于老年人，一般不限制补钙，但补钙应当在吃饭同时进行。
现在，尿酸结石的发病率逐年增加，与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。尿酸结石的患者应少吃产生嘌呤的食品如动物内脏、海鲜、牛羊肉、煲汤、果仁等。
3、重视饮水、科学饮水：
饮水也是预防结石和防止复发的重要一环。建议结石患者每日饮用4000ml以上液体，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀释的状态。
尿酸结石患者每日尿量建议在2000ml以上，胱氨酸结石患者每日尿量建议在3000ml以上。
饮水的种类以白开水、纯净水、矿泉水为主，淡茶水、桔汁与西瓜都是好的摄水方式。要主动饮水，在一天中饮水要均匀分布。
综上所述，了解诱因、合理膳食、科学饮水是避免肾结石和防止复发的有效手段！您学会了吗？
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