月经不调吃什么好

相信很多人在日常生活中，绝大多数女性都有过月经不调的经历，月经不调会给女性的健康带来一定的影响，对女性的生活造成较大地困扰。但是很多人出现后，都不知道月经不调吃什么好，相信很多女性朋友也都想知道，下面我就来为大家介绍一下。

1、饮食应以清淡且富有营养为主：主食的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等豆制品、高蛋白食物。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2、月经期会损失一部分血液：因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养：增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。合理补充维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

相信大家看了以上关于“月经不调吃什么好”的介绍，心中都会有了不少的了解，所以出现月经不调后，要多注意几点，不过还是要建议大家出现月经不调后，还是要尽早去治疗才是关键，以免耽误治疗时机!k