如何预防月经不调

月经不调是很多女白领的心病，月经不调的问题说大不大说小不小，给女性朋友的生活工作都带来了很大的影响，女白领们又要面对生活的压力工作的压力，对于月经不调她们确实是束手无策，那么如何预防月经不调呢?相信很多女性朋友都想知道，下面我就来为大家介绍一下。

1、经期要之一情绪的控制，调节好心情，保持良好的心理状态以及愉悦的心情。

2、经期要注意饮食调理，经前和经期禁止食用生冷寒凉的食物，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。切忌滥用药物，应根据痛经的原因，辨证施治。

3、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

4、月经不调容易发作，所以女性朋友在日常生活中就应该之一个人卫生，养成良好的生活卫生习惯，可以减少疾病的发生几率。

看了以上关于“如何预防月经不调”的相关介绍，相信很多女性朋友都知道了平时要注意哪些了，所以在日常生活中，更是要多注意以上这几点，以免导致月经不调的出现，从而威胁到女性朋友的日常生活和健康!k