翻阅大多数胃病病人的病史，都有通宵、应酬、无节制的抽烟、喝酒、宵夜、喜好味重食品(辣味、过咸、过甜、过油腻或过酸)、饥一餐饱一餐或暴饮暴食等。这些都是对我们的胃健康很不利的，是引发胃炎的重要因素，日常就应当戒除这些不好习惯。
而一旦不幸已经患有了胃炎，在日程生活中应该怎样正确的自我保养调理呢?来看看中山胃肠科专业医师的建议指导。
1、养成良好的生活起居及生活习惯
养成按时作息、规律饮食的良好习惯才能保养好病怏怏的胃！要注意膳食结构和口味的一些必要调整，忌食生、冷、辣、咸，口味上以温、软、淡、素、鲜为宜。
2、平常要适度的锻炼
积极、适度的锻炼对于胃炎患者来说也是必要的！运动量不用过大，适度即可。以轻微发汗为宜。锻炼可以帮助我们的身体加强抵抗力，同时也有利于消化吸收。
3、情绪的好坏也有很大的关系
都知道大怒伤身的道理，坏情绪也会时时影响患者的病情，加剧病症。
4、注意保暖对于胃病很重要
体感风寒，邪寒湿气会刺激迷走神经，使得疼痛加剧！
5、每天来杯养胃引
挥手告别不健康的街头饮料了吧！中山医院向您推荐一款不错的养胃茶，自己DIY更健康！味道也不错！
佛手陈皮茶，是由佛手、丁香、陈皮、桑叶、菊苣、茯苓等六味中药混合配制而成。有促进胃黏膜细胞代谢、养胃健脾、杀菌消炎的功效。
以上是来自六安中山医院专业医师的分享建议，希望对患有胃炎的朋友能够有所帮助！
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